私が自己紹介すると場がザワつきます
私は極度のあがり症で、人前に出て発表したり、自己紹介すると、私のあまりのあがりように笑いが起きるほどです。手足の震え方はコントしてるみたいに大げさに震えるし、声も上ずってひと言ずつしか喋れなくなります。過去に私が自己紹介し終わって、室内がザワつかなかったことはありません。私はこれでもプライドは高いので、すっごく傷つきますし、生きてて恥ずかしくなります。
こんな私ですが、現在はあがり症をかなり改善できています。いろいろな方法を試してみた中で最も効果があった方法を公開しようと思います。もちろん、個人差はあるでしょうから、絶対治るとも言い切れませんが、たぶんあがり症の根本原因の解決にはなると思います。もし興味がありましたらお読みください。
自分はあがり症？
まずあなたに質問があるのですが、あなたは「自分はあがり症」と思っていますか？もし「イエス」であれば、あなたはいつから自分のことを「あがり症」と思うようになりましたか？
実は人はそれぞれセルフイメージというものを持っています。セルフイメージとは、自分自身が認識している自分のイメージのことです。セルフイメージは生まれつき持っているものではなく、同じような経験を繰り返すことによって定着していきます。
だから、あなたは元々「自分はあがり症」だなんて思っていなかったはずなんですよ。
過去にたった1度だけ恥ずかしい思いをして、それ以来、人目を意識するようになったはずです。そして、人目を意識すればするほど、あがり症が表面化してしてきて「ああ、自分はあがり症なんだ」と自覚するようになっていったんだと思います。私もそうでした。
セルフイメージを変える
この良くないセルフイメージを変えることができれば、あがり症はかなり改善されます。誤解しないで欲しいのですが、人前に出ても全く緊張しなくなることはないです。緊張はします。緊張しない人なんていないです。ただ、手が震えたり、頭が真っ白になったり、緊張であがってしまう事はなくなりました。
私はこちらの教材を遣って、音源を何度も繰り返し聴くことでセルフイメージを変えることに成功しています。1日1回とかではなく、仕事に行く前、通勤電車で、昼休み中も、お風呂の中で・・・と1日に何度も繰り返し聴くと効果が早いです。というのも、セルフイメージは繰り返すことで定着する性質があるからです。
セルフイメージを変えた後の世界
セルフイメージが変わると日常生活での意識が一気に変わり始めます。目の前の出来事を無意識にプラスに捉えるようになるんですよ。
例えば、イオンに買い物に行きますよね？そしたら以前の自分は「いろいろな人からチラチラと視線感じる・・・恥ずかしいな〜」って思って挙動不審になってました。でも最近では「今日はお洒落してきたから、チラチラ視線感じるな〜」に変わりました。気持ちひとつで自信がわいてきます。おまえバカだろ？って思うでしょけど、本当にこんな感じです。
もう自己紹介とかする機会も少なくなってきたけど、もし子供ができたら幼稚園の保護者会とか親同士の懇談会もあるしね。生きている以上は人と関わることは避けられないので、ここらであがり症を克服しておくのも良いかなって思います。